목차 왜 30분인가 30분은 부담 없으면서 결과가 보이는 구간입니다. 트리거를 먼저 설계 행동보다 행동의 시작 신호가 더 중요합니다. 8주 사이클 21일이 아니라 8주가 진짜 습관이 자리잡는 기간입니다.
